Thôi Miên và Bệnh Mất Ngủ – Trầm Cảm

Trong thời gian qua có nhiều vị tìm đến Hypnom để nhờ sự giúp đỡ của thôi miên.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau từ trầm cảm, lo lắng, chán đời v.v. nhưng tựu trung đều đưa đến hậu quả là chứng mất ngủ. Nhiều người bị chứng mất ngủ qua một thời gian dài, khiến tinh thần sa sút, sức khỏe suy sút trầm trọng dẫn đến phát sinh nhiều bệnh lý khác nhau nữa, từ tim mạch, huyết áp, béo phì, tiểu đường, mỡ trong máu, thần kinh, tâm lý v.v. Chưa kể đến những nguy hiểm trong khi lái xe, làm việc kể cả trong những sinh hoạt hàng ngày. Cuộc sống không còn gì là thú vị. Thậm chí có nhiều trường hợp trầm trọng đến chán đời, không thiết sống nữa.

Bệnh nhân tìm đến Hypnom để nhờ sự giúp đỡ của thôi miên đa số thuộc hai thành phần:

  1. Các bạn học sinh, sinh viên mới sang Úc du học hoặc đinh cư, không hội nhập vào được với xã hội, sinh hoạt, học đường, phương cách giáo dục của Úc. Các bạn đó trở nên khép kín, không bạn bè, không giao lưu … Đến trường là cả một cực hình. Có bạn đến trường nhưng trốn trong toilet suốt mất tiếng đồng. Có bạn còn bỏ luôn việc học. Thế là cả một tương lai sự nghiệp đều sụp đổ chỉ vì những trở ngại tâm lý hay đúng hơn là những ẩn ức, bế tắc từ tiềm thức. Có bạn còn nghĩ cả đến chuyện chấm dứt cuộc sống muộn phiền này.
  2. Các vị cao và trung niên cũng bị chứng mất ngủ vì nhiều nguyên nhân: Lớn tuổi bệnh tật, đau nhức, thời tiết thay đổi; Những âu lo trong cuộc sống; Những phiền muộn về gia đình con cái, về những thành viên trong gia đình còn lại ở VN; Những thất bại trong công ăn việc làm, về sự nghiệp v.v.

Một số ít hơn là những vị đỗ vỡ gia đình, thất tình, thất nghiệp, nợ nần, bài bạc, nghiện ngập v.v.

Có nhiều trường hợp chỉ cần qua một cuộc tư vấn (counselling) bằng kỹ thuật ‘thôi miên tiềm ẩn’ (Covert hypnosis), bệnh nhân sẽ khôi phục lại trạng thái mất quân bình tâm lý, cảm thấy phấn chấn, lạc quan yêu đời hơn.

Có nhiều trường hợp khác phải trải qua nhiều cuộc thôi miên khác nhau mới thành tựu. Như tôi vẫn thường nói nhiều lần, việc thành công của thôi miên nhiều ít thế nào tùy thuộc vào 2 yếu tố: 1 là kỹ năng của nhà thôi miên, 2 là khả năng tiếp nhận thôi miên của đối tượng. Do đó, thông thường trước khi thực hiện một cuộc thôi miên nào, nhà thôi miên thường bắt đầu bằng việc giao lưu với đối tượng. Mục đích của việc giao lưu là tìm hiểu về thân thế gia cảnh bệnh nhân, tìm hiểu bệnh lý, tâm lý, khuynh hướng bệnh nhân thiên về loại nào. Theo hệ thống của bộ môn Lập Trình Ngôn Ngữ Tư Duy (NLP – Neuro Linguistic Programming) thì con người ta được phân ra làm 5 khuynh hướng:

  1. Visual – mắt thấy hình ảnh.
  2. Auditory – tai nghe âm thanh.
  3. Kinesthetic – cảm nhận.
  4. Gustatory – Nếm vị.
  5. Olfactory – Ngửi mùi.

Hai khuynh hướng 4 (Gustatory – Nếm vị) và 5 (Olfactory – Ngửi mùi) được ghép chung vào 3 (Kinesthetic – cảm nhận), do đó chỉ còn 3 khuynh hướng chính.

Một khi đã biết được đối tượng bệnh nhân của mình thuộc khuynh hướng nào, nhà thôi miên mới ‘định dạng’ kịch bản thôi miên của mình cho thích hợp với đối tượng bệnh nhân.

Mục đích quan trọng nhất của giao lưu là tạo sự thân cận, thân thiện, tín cẩn, trông cậy v.v. giữa nhà thôi miên và bệnh nhân. Điều này đóng góp rất lớn vào mức độ thành công của thôi miên.

Sau đó nhà thôi miên sẽ trắc nghiệm khả năng tiếp nhận thôi miên của bệnh nhân như thế nào. Khả năng tiếp nhận càng cao thì cuộc thôi miên càng thành công. Những người càng thông minh càng dễ dàng tiếp nhận thôi miên. Thông minh không nhất thiết là học cao hiểu rộng. Dĩ nhiên người học cao hiểu rộng thì thường thông minh. (Trong các khóa học thôi miên của hypnom có những cử nhân, kỹ sư, chuyên viên phòng thí nghiệm, chuyên viên thẩm mỹ, nhà giáo, thạc sĩ, tiến sĩ và cả các nhà tu …).

Một khi đã giao lưu đầy đủ với bệnh nhân, nhà thôi miên sẽ tiến hành cuộc thôi miên.

Đầu tiên là thôi miên thư giãn. (Kỹ thuật này được hướng dẫn đầu tiên trong các khoá thôi miên thực hành. Học viên bắt đầu thôi miên ngay trong ngày đầu tiên.)

Như chúng ta đã biết, 15 phút thôi miên có giá trị tương đương một giấc ngủ sâu hay một cuộc massage 1 tiếng đồng hồ. Một ngày một người trung bình cần ngủ 8 tiếng đồng hồ nhưng thực ra chỉ có 2 tiếng đồng hồ ngủ sâu mới thực sự là ngủ. Cho nên nếu đạt được 2 tiếng đồng hồ ngủ sâu thì cũng đủ rồi, không cần đến 8 tiếng. Nhưng ngược lại có những người ngủ rất nhiều, ngủ li bì, ngủ suốt ngày, ngủ ngày ngủ đêm, một ngày ngủ đến mười mấy tiếng  nhưng lúc nào cũng ngầy ngật, có vẻ thiếu ngủ, mất ngủ. Mặt mày bơ phờ, thần sắc nhệch nhạc, thất thần, uể oải, bạc nhược, nhức đầu chóng mặt, bởi vì họ không có giấc ngủ sâu.

Điện não đồ của não bộ cho chúng ta biết sóng não sẽ chuyển dịch lên xuống theo những sinh hoạt trong ngày:

Beta: Có tần số chu kỳ từ 14hz trở lên. Đây là trạng thái tỉnh thức trong các sinh hoạt bình thường trong ngày như làm việc, học tập, đi đứng v.v.

Alpha: Có tần số chu kỳ từ 8hz đến 13 hz. Đây là trạng thái lơ tơ mơ trước khi chìm vào giấc ngủ hay trước khi thức giấc. Đây cũng là trạng thái ‘trầm tư mặc tưởng’, ‘mơ mộng’ trong ngày. Đây cũng chính là trạng thái bắt đầu đi vào thôi miên. Chỉ cần nhắm mắt lại chúng ta cũng bắt đầu đi vào trạng thái Alpha.

Theta: Có tần số chu kỳ từ 4hz đến 7 hz. Đây là trạng thái của giấc ngủ mơ. Giấc mơ thường xuất hiện trong trạng thái này. Nếu quan sát kỷ sẽ thấy con ngươi chạy thật nhanh bên dưới mí mắt (REM: Rapid eye movement). Ai trong chúng ta cũng đều mơ cả, có khi nhớ có khi không nhớ mà thôi.

Delta: Có tần số từ 0.5hz đến 3hz. Đây là trạng thái của giấc ngủ say và sâu. Trong trạng thái này cơ thể phục hồi lại năng lượng, ‘làm mới lại’ tinh thần và thể chất. Giấc ngủ sâu càng nhiều thì sức khoẻ tinh thần và thể chất càng minh mẫn, tráng kiện.

(Đọc thêm chương ‘Lập Trình Ngôn Ngữ Tư Duy – NLP: Neuro Linguistic Programming, trong sách ‘Thuật Thôi Miên’ của Peter Truong’).

Dưới đây là kịch bản thôi miên (Hypnosis script). Nhà thôi miên sẽ hướng dẫn bệnh nhân đi vào sự thư giãn, thoải mái.

“Xin hãy lắng nghe lời tôi nóivà làm theo sự hướng dẫn của tôi”.

“Khi tôi bảo hít thở thì xin hãy hít thở”.

“Khi tôi bảo tưởng tượng thì xin hãy tưởng tượng”.

“Khi tôi bảo nhắm mắt thì xin hãy nhắm mắt lại”.

“Khi tôi bảo mở mắt thì xin hãy mở mắt ra”.

“Khi tôi bảo chìm sâu thì xin hãy chìm sâu”.

 

“Sẽ có những lúc có thể tôi cần chạm nhẹ vào đầu, mặt, vai, tay, chân bạn để giúp bạn chìm sâu hơn vào trạng thái thư giãn của thôi miên. Bạn đồng ý và cho phép chứ?”

 

“Bây giờ xin mời bạn hãy ngồi trong tư thế thoải mái nhất, hai tay đặt trên đùi”.

“Tôi sẽ bảo bạn hít thở sâu ba hơi. Hít thở bằng bụng. Khi hít vào bụng phồng lên, khi thở ra bụng xẹp xuống”.

“Hít vào trong 3 giây, giữ lại 1 giây và thở ra trong 6 giây. Tức là hơi thở ra dài gấp đôi hơi thở vào”.

“Sau 3 hơi thở sâu, bạn sẽ nhắm mắt lại và chìm sâu vào sự thư giãn”.

“Nào! Bạn đã sẵn sàng chưa?”

“Chúng ta hãy bắt đầu” .

 

“1. Nhẹ nhàng hít ‘sự bình an (peace)’ vào bụng trong 3 giây, giữ một giây. Từ từ thở hết ra mọi ‘lo lắng (worry)’, kéo dài 6 giây”.

“2. Nhẹ nhàng hít ‘sự an tĩnh (tranquillity)’ vào bụng trong 3 giây, giữ một giây. Thở hết ra mọi ‘căng thẳng (tension)6 giây”.

“3. Nhẹ nhàng hít vào một hơi ‘lòng yêu thương (love)’ trong 3 giây, giữ một giây. Thở ra mọi ‘giận hờn (anger)’, kéo dài 6 giây”.

Nhà thôi miên có thể chọn những cặp đối xứng khác như:

Hít thật đầy sự ‘cam đảm vào lòng’, thở hết ra mọi ‘sợ hãi’ v.v. Tùy theo vấn đề của đối tượng bệnh nhân.

“Nhắm mắt lại, chìm sâu vào sự thư giãn”

“Hít vào phồng các cơ giữa 2 chân mày lên trong 3 giây, thở ra thư giãn các cơ bắp giữa 2 chân mày ra”

Lặp lại 3 lần như vậy.

“Hít vào phồng giữa 2 chân mày lên trong 3 giây, thở ra thư giãn các cơ bắp giữa 2 chân mày ra. Thư giãn nhiều hơn.

“Hít vào phồng giữa 2 chân mày lên trong 3 giây, thở ra thư giãn các cơ bắp giữa 2 chân mày ra”. Thư giãn hoàn toàn cơ bắp giữa 2 chân mày”.

“Lan truyền sự thư giãn qua các cơ bắp trên mắt theo hơi thở”.

“Hít vào phồng lên, thở ra thư giãn”.

“Có thể lặp lại vài lần đến khi các cơ bắp trên mắt hoàn toàn thư giãn trước khi tiếp tục lan truyền sự thư giãn qua các cơ bắp khác trên mặt: hai má, mũi, môi, miệng, cằm …”

“Cứ thế đi dần xuống tận đầu ngón chân”.

Nhà thôi miên cần theo sát trạng thái của đối tượng để gia giảm giọng nói, cách nói và lời nói của mình. Cần cho bệnh nhân cảm nhận sự thư giãn của phần nào đó trước khi qua phần tiếp theo. Cách tốt nhất là nhà thôi miên tự đặt mình vào trạng thái thư giãn đó và truyền đạt cho bệnh nhân. Hiển nhiên là: “Không ai cho người khác được cái mà mình không có”. Do đó nếu nhà thôi miên không có sự thư giãn thì khó mà giúp cho đối tượng mình thư giãn được.

Nhà thôi miên cần quan sát đối tượng để nhận ra những thay đổi hay máy động dù nhỏ nhặt nhất từ/của tiềm thức (Ideomotor). Có thể là sự thay đỗi của màu da, hơi thở, máy động chân tay, môi miệng, nhất là đôi mắt và hơi thở. Những máy động đó càng nhiều, càng thường xuyên, càng rỏ rệt càng chứng tỏ đối tượng càng nhập vào trạng thái thôi miên. Hơi thở càng lúc càng nhẹ nhàng, càng nông cạn hơn một cách tự nhiên, thời gian nghỉ giữa hai giai đoạn hít vào và thở ra càng lúc càng kéo dài hơn, chúng tỏ sự thư giãn càng sâu hơn. Con ngươi hay đồng tử máy động dưới mí mắt chứng tỏ đối tượng đang đi vào trạng thái của giấc ngủ mơ (REM – Rapid eye movement).

Nhà thôi miên phải nhắm đến mục tiêu giúp cho đối tượng càng chìm sâu vào sự thư giãn càng nhiều càng tốt. Trong giai đoạn đầu, đối tượng vẫn nghe thấy mọi việc diễn biến xung quanh nhưng không quan tâm mà chỉ chú tâm vào lời khơi dẫn của nhà thôi miên và trạng thái thư giãn bên trong. Đến giai đoạn chìm sâu hơn, trạng thái nhập thần, mọi giác quan đều đóng lại, mọi cảm giác đau đớn đều biến mất, mọi lo lắng đều tiêu tan, chỉ còn một sự thư giãn tuyệt vời chưa từng có đang diễn ra. Chính trong trạng thái này mà cơ thể tự phục hồi, tự quân bình mọi trạng thái của thân và tâm.

Trên đây là kỹ thuật thôi miên căn bản đầu tiên được huấn luyện trong khóa thôi miên thực hành (Certificate of Practical Hypnosis). Khóa tiếp theo sẽ bắt đầu vào ngày 18/06/2017. Sau đó là những kỹ thuật ‘chìm sâu (Deepening)’ khác trước khi kết thúc bằng kỹ thuật ‘trở về’ (wakening).