Ích Lợi Của Kỹ Năng Tự Thôi Miên – Một Phương Pháp Thiền Sâu Lắng

Ciceoro, một nhà hùng biện La Mã xưa đã từng nói: “Một cuộc sống hạnh phúc bắt đầu từ tâm tĩnh lặng”. Thật đơn giản, phải không? Vậy mà hiếm ai làm được. Nhiều người quay qua thực tập Thiền.Mặc dù Thiền đã từng được thực hành khắp nơi từ xưa nay, nhưng Thiền vẫn còn là một nghệ thuật có vẻ huyền thuyết. Vậy thì làm thế nào để khai phá những bí ẩn của tâm trí và thông thạo những bí thuật thôi miên.
Điều khác biệt cơ bản giữa Thiền và Tự thôi miên là: Thiền giúp ta tách mình ra khỏi vấn đề trong khi Thôi miên khảo sát nguyên nhân của vấn đề, tìm cách giải quyết và giải quyết vấn đề. Trọng tâm của sự bí ẩn trong Thôi miên là chú tâm vào nội tâm, cách ly ra khỏi các tác động của ngoại cảnh.
Hiện nay vẫn còn nhiều tay tự cho mình là phù thủy trong rừng sâu Amazon hoặc các tay Yogi Ấn Độ vẫn tin rằng mình có một năng lực từ thượng đế khiến họ có một thứ quyền năng hơn người. Thực ra tất cả chúng ta ai cũng có khả năng thực hiện những điều kỳ diệu bằng tinh thần, nhưng ít người biết cách sử dụng nó.

CẢM GIÁC THÔI MIÊN.
Thôi miên hoàn toàn không giống như giấc ngủ. Trong giấc ngủ, hầu như ta chìm trong vô thức. Trong giấc ngủ, cả hai ý thức và tiềm thức đều không tiếp nhận lời khơi dẫn thôi miên. Trong thôi miên chỉ có cơ thể ngủ trong khi tâm trí ở trong trạng thái lơ lửng, vẫn lắng nghe và tiếp nhận lời khơi dẫn. Người được thôi miên cảm thấy cơ thể mình rất thư giãn và thoải máicùng với một cảm giác bình an tĩnh lặng. Cảm giác này hơi giống với cảm giác khi nghe một bản nhạc hay, trầm lắng.
Mỗi người chúng ta thường trải qua cảm giác thôi miên một cách vô tình ít ra 2 lần một ngày. Đó là giai đoạn trước khi chìm vào giấc ngủ hoặc trước khi thức giấc. Thôi miên vô tình khác với Thôi miên có mục đích. Trong thôi miên vô tình thì ta không có gì thay đổi, trong thôi miên có mục đích thì ta có thể chuyển hóa một cách tốt đẹp hơn.

“Tiêu cực là một sự phá hoại tiềm ẩn”
(Negativity is a subliminal destroyer).

Trong trạng thái thôi miên, nhiều ngườicảm thấy thân tâm gần gũi nhau hơn, một cảm giác tự do tuyệt vời, tách rời mọi vấn đề âu lo phiền muộn, cơ thể dường như không còn trọng lượng, không gian trở nên khoáng đãng hơn, thời gian như dừng lại, một sự kỳ diệu giống như ‘xuất hồn’, bay lên cao khỏi hành tinh địa cầu đi vào một chiều kích khác, một cảm giác giống như hồi phục hay ‘tái sinh’ v.v. Kinh nghiệm của mỗi người mỗi khác. Giống như tình yêu, khó mà định nghĩa hay diễn tả cái cảm giác đó. Chỉ khi nó đến tự khắc biết.
Khi đã hiểu và nhận biết trạng thái thôi miên ta sẽ không còn gì lo lắng để thực tập kỹ năng này. Chúng ta sẽ tập để kéo dài và chìm sâu vào trạng thái xuất thần. Càng chìm sâu thì khả năng khôi phục càng lớn, càng nhiều. Ngay cả trong trạng thái thôi miên nhẹ (Hypnoidal), những lời khơi dẫn tích cực vẫn có hiệu quả tích cực.
Sự khác biệt giữa tự thôi miên và được người khác thôi miên là mức độ chìm sâu. Hầu hết đều cần đến nhà thôi miên, sau đó mới có thể tự thôi miên được.
Có 5 yếu tố để tự thôi miên:
1. Động lực thúc đẩy (Motivation)
2. Sự thư giãn (Relaxation)
3. Tập trung (Concentration)
4. Tưởng tượng (Imagination)
5. Tự khơi dẫn (Auto suggestion)
Bộ não ta được trang bị khả năng lý luận và quyết định. Trong thôi miên, khi ta xâm nhập vào khu vực đó và trở nên thông minh hơn, năng động hơn và quyết đoán hơn.
Giống như một người thay vì đứng chờ chiếc tàu ngoài khơi cập bến thì họ sẽ chủ động phóng xuống nước bơi ra chiếc tàu đó.
Lợi ích cụ thể của kỹ năng tự thôi miên là kích thích sự năng động:
1. Sự nhiệt tình: Đối với những công việc nhỏ nhặt thường, nhiều khi rất chán ta sẽ cảm thấy hứng thú hơn sáng tạo hơn, làm với nhiệt tình và sáng tạo một cách đầy hứng thú.
2. Tìm thêm sự hứng thú: Tìm thêm nhiều sự hứng thú khác mà ta chưa từng trải qua trong đời. Có những thứ ta rất muốn làm mà chưa bao giờ có cơ hội để làm. Kết thêm bạn cùng sở thích. Khai phá những tài năng còn tiềm ẩn của mình.
3. Cảm nhận nhiều hơn: Quan tâm đến cảm nhận của các giác quan. Lắng nghe âm thanh xung quanh, những gì người khác nói với mình. Lắng nghe từng lời từng chữ như một đứa trẻ thơ. Ngưng lại mọi việc để thở sâu, để thưởng thức một hương hoa và cả làn gió đưa mùi hương đó tới. Cảm giác sự xúc chạm vuốt ve và được vuốt ve.
4. Giao lưu với người khác: Có rất nhiều người mắc căn bệnh ‘khán giả’. Nghĩa là họ thụ động đứng bên lề cuộc đời, không thích, không biết và không làm gì hết. Hãy chủ động nhìn, quan sát, lắng nghe, cảm nhận, sờ mó và cười thường xuyên hơn. Phong phú hóa tâm hồn mình bằng cách giao lưu với người khác. Hãy quyết đoán và lắng nghe ý kiến người khác.
5. Liệt kê các phẩm chất của mình: Nhiều người thiếu sự năng động vì không đánh giá đúng mức khả năng hay tài năng của mình. Một khi nhận ra khả năng của mình thì tự nhiên mình sẽ trở nên năng động hơn, tự tin hơn. Và đó là yếu tố cần thiết cho mọi sự thành công.
6. Sống có mục đích: Tất cả mọi người cần có mục tiêu và kế hoạch để đạt đến mục tiêu đó. Lên kế hoạch để thực hiện và thực hiện kế hoạch đó để nó trở thành hiện thực.

Lên kế hoạch để thực hiện và thực hiện kế hoạch đó để nó trở thành hiện thực.

CÓ MỤC TIÊU ĐÚNG THÌ KHÔNG SỢ SAI LẦM.
Đạt lấy được mục tiêu nhỏ còn hơn là mơ tưởng một giấc mộng viễn vông. Mục tiêu cần phài thực tế và thực tiễn. Mục tiêu không thực tế là cầm chắc thất bại. Nhiều người thích trở thành nhà văn, viết một tác phẩm để đời. Thực tế ít người đạt được. Không phải vì họ không có khả năng mà vì mục tiêu đặt ra không phù hợp với thực tế. Muốn lên tới đỉnh núi thì đi bằng con đường quanh núi lên tới đỉnh sẽ dễ dàng hơn là đi từ chân núi thẳng lên đỉnh.

BẮT ĐẦU NHƯ THẾ NÀO?
1. Liệt kê hết những gì khiến cho cuộc sống chúng ta trở nên dễ dàng, hạnh phúc hơn và khoẻ mạnh hơn. Viết ra như vậy sẽ giúp ta nhận ra những gì cần sửa đổi.
2. Xác định điều nào cần làm trước nhất. Ôm đồm quá sẽ cảm thấy quá tải và không biết bắt đầu từ đâu.
3. Thực hiện điều đó sẽ tạo ra năng lượng cho bước tiếp theo. Sau đó tự đặt câu hỏi: “Tiếp theo là làm gì?”.
4. Sắp xếp ý tưởng, sắp xếp công việc cần làm trước sau.
Một khi đã lên kế hoạch như thế thì bắt đầu phương pháp tự thôi miên. Mục đích của tự thôi miên là tạo nên sự bền bỉ theo đuổi mục tiêu tới cùng. Hàng ngày lặp lại lời khơi dẫn tích cực nhiều lần trong khi Thiền. Tự nhủ với mình rằng: “Tôi quả quyết tránh xa thói quen tiêu cực có hại và xây dựng một cuộc sống lành mạnh tốt đẹp hơn.
Bất cứ lúc nào cũng suy nghĩ một cách tích cực. Đừng bao giờ suy nghĩ một cách tiêu cực. Càng không nên đặt câu hỏi: “Tôi sẽ phải làm sao đây?”, mà nên đặt câu hỏi tích cực hơn: “Làm như thế này có tốt hơn không?”. Nhìn vấn đề chỉ có tính cách tạm thời, cách giải quyết tích cực mới quan trọng.

Cuộc sống tầm thường sẽ trở nên vĩ đại hơn với chính mình.

Tự thôi miên là ngọn đèn thần dẫn đường trong tâm trí mình, khơi dậy tiềm lực còn ẩn khuất và làm sáng tỏ những nguyên nhân gây nên vấn đề. Trong khoảng thời gian Thiền tự thôi miên đó ta sẽ học được khả năng đưa ra những quyết định sáng suốt.
Ngoài ra tự thôi miên còn đưa đến nhiều lợi ích về thân như: những chứng nhức đầu kinh niên sẽ giảm bớt hay mất hẳn. Chứng đau bao tử, mất ngủ, rối loạn tình dục sẽ tự động giảm hẳn. Lý do là qua thôi miên thân tâm sẽ cảm thấy thư giãn thoải mái giúp cho cơ thể tự phục hồi.
Tự thôi miên sẽ làm thay đổi mọi khía cạnh của cuộc sống, từ thể chất đến tinh thần và cả tâm linh nữa. Một cuộc sống tầm thường sẽ trở nên vĩ đại hơn với chính mình.